виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и просто любителей держать себя в форме стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — повышение выносливости организма, но они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишний жир, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, нужно соблюдать предписания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут специалисты школы танцев EasyUPstudio.